隨著春風拂面，樹木抽芽，孩子們也進入了生長發育的黃金季節。中醫學認為，春季人體陽氣升發，就像自然界的草木一樣，正是兒童長個的關鍵時期。南京市中西醫結合醫院兒科宋祖賢醫生提醒：從驚蟄到小滿的六個節氣里，通過科學調理能幫助孩子更好成長。
節氣養生“四部曲”
驚蟄培土（3月5日）
此時天氣乍暖還寒，雨水增多，就像園丁松土施肥，推拿著重強健脾胃。通過按摩對應的穴位和區域，就像“施底肥”，幫助營養吸收。
春分疏肝（3月20日）
肝氣旺盛容易影響脾胃，就像樹枝太密會遮擋陽光。此時推拿重點在疏肝理氣的穴位，相當于“修枝”，讓孩子情緒平和、消化順暢。
清明養陰（4月4日）
氣溫回暖雨水多，如同春耕。通過按摩對應的穴位和區域，就像“澆灌”，保持陰陽平衡促進骨骼發育。
谷雨鞏固（4月20日）
抓住生長沖刺期，繼續鞏固調理，就像植物開花前的最后追肥，按摩對應的穴位和區域，為夏季生長儲備能量。
科學助長“組合拳”
南京市中西醫結合醫院兒科宋祖賢醫生介紹，推拿療程分助長（驚蟄-清明）和鞏固（谷雨-小滿）兩階段，“建議每周行推拿，配合艾灸、中藥貼敷，如“助長貼”等中醫外治法。其次，每天保證9小時的 睡眠，而生長激素分泌的高峰在夜間。此同時，盡量保證每日戶外運動1小時，推薦摸高跳、跳繩等縱向運動。最后，記得補充魚蝦蛋奶等高蛋白食物，搭配時令春菜?！?/p>
宋祖賢特別提醒，春季幫助孩子長個就像培育樹苗，既要順應自然規律，也要科學養護。推拿需由專業醫師或者技師操作，同時注意不要盲目進補。通過內外兼修的綜合調理，才能幫助孩子在這個春天健康“躥個兒”。
家長可在家幫孩子按揉足三里穴，取坐位，雙腿屈膝呈90度角，找到膝蓋下方的犢鼻穴，即外膝眼，從此穴向下量四橫指約三寸，這里的寸是按同身寸計算，即本人的手指寬度，按壓時有酸脹感處即為穴，每天5分鐘，有輔助健脾效果。但專業治療仍需到醫院進行。
